如何選擇健康解暑飲品
時間:2014-8-14 15:22:32,點擊:0
1.在商店中購買到的多數檸檬水等同類飲料,都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑,與防腐劑以及可食用色素調配而成的。這樣的飲品,每一杯中就含 100卡路里的熱量,相當于6勺糖的甜味劑,毫無營養。沒有什么東西比普通的水對健康更好的了。但是如果你認為普通水的味道過于平淡,想要味道濃一點,蘇打水就是很好的選擇。

2.苦蕎茶可促進脾胃運化、增加食欲,此外,蕎麥凈腸通便的效果非常好,對于那些想達到瘦身效果的女性也十分有益處。蕎麥雖佳,但性涼,一次不宜多食,脾胃虛寒、消化功能不佳、常腹瀉、體質敏感不宜食用。此外,羅漢果茶、綠豆沙、酸梅湯、龜苓膏等等都是傳統的解暑良方。

3.如條件允許,可以自己制作解暑飲品:

冰鎮西瓜露:西瓜去皮、去籽,瓜瓤切丁,連汁倒入盆內冰鎮。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。

蓮子百合糖水:用清水浸泡干百合3小時左右,至完全泡發。枸杞用開水沖泡,晾涼后倒入冰格,放進冰箱凍成冰塊。待百合泡發好,枸杞冰塊凍好后,將蓮子剝出果肉備用,蓮子心能清心火。然后將百合,蓮子倒入鍋中,加適量清水,開煮。煮沸后繼續煮3分鐘左右即可,晾涼后加入蜂蜜即可飲用。可加入幾塊枸杞冰塊,味道更佳。





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